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規則正しい生活と適切なケアで髪をいたわって
女性男性問わず、今は若い方もでしょうか、抜け毛 薄毛の悩みを抱えておられる方、どれほどおられるのでしょう。
この記事が、抜け毛 薄毛で悩んでられる方のお役に立てばと思います。
今回は、タイトルにもあります―抜け毛薄毛の防ぐ方法をまとめていきます。
ヘアケア対策となる基本ですが、髪の負担を減らすには、普段の生活習慣を少し見直すことだそう・・・それだけでも、髪の負担の軽減につながるとのこと。
ブラッシングやシャンプーする時など、普段から髪のことを気にして、規則正しい生活と適切なケアで髪をいたわってあげましょう。
栄養を、体の内と外から与えることが重要
では髪をお手入れを簡単にまとめますね。
その1―シャンプー
清潔に頭皮を保つのは お手入れの基本です。
シャンプーの後は、天然保湿成分たっぷりのコンディショナーやトリートメントなどで、髪の毛に潤いをあげましょう。
髪を濡れたまま放置しておくと髪に雑菌が繁殖しやすいですし、髪を傷めてします。
そしてパサつきなどの原因にもつながるので、ドライヤーを15cm以上離して髪の毛を乾かしましょう。
その2―サプリメント
髪をつくる栄養を摂取しましょう。
血の流れを良くするための栄養を、体の内と外から与えることが重要で、食事やサプリメントなどで補給してください。
タバコは栄養を運んでくれる血液の流れに悪影響をもたらす
その3―睡眠
睡眠中は新陳代謝が高まるので、髪の毛の成長も活発になります。
さらに睡眠を十分とることは、ホルモンバランスを整えて、心の疲れ(ストレス)の解消にもなるので、髪だけでなく体や心にも良い影響を与えてくれるのだそうです。
その4―タバコ
髪の毛をケアするには、喫煙はタブー(良くない)です。
もちろん、髪だけでなく体にも悪影響ですが・・・。
なぜなら、タバコは栄養を運んでくれる血液の流れに悪影響をもたらすのです。
そして酒の飲みすぎも髪の毛の成長の妨げになるそうなので、気をつけましょう。
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